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问：我感觉自己能很快静下来，有时候能感受到大的念头的波动，细微的感受不到。但是，静到一定程度，就睡着了，怎么能让不睡着呢
清凉月老师：不睡着就是要知道静是不对任何事物形成专注，这时候就培养专注就行。专注力力达到了，就不可能睡着了
第二个就是观光明，一切静的境界都是阴沉的境界，在这时候就是你改变物质的状态，那么心就不可能睡着，因为睡眠是和静相应的，和细昏沉相应的，和非光明状态相应的，没有几个人说在睡眠中看到阳光的，能看到阳光就无法睡眠，所以这时候你就观光明，昏沉到来就开始观光明，光明感提起之后，自然就睡不着了。
因为这就是通过改变物质的状态然后达到改变心的状态，另一种方法就是咱们以前说的，观心。观心是在那个界面处你才能观的住的，真正睡眠到来的时候，你是不容易观的住的，所以一定要观那个睡眠的相，是怎样一步一步的增大，怎样变化，把这个过程观的非常的细，当你观的非常细的时候，你就能够借助这个观睡眠，一下子达到入定，只要你观睡眠观的好，观的非常好， 你就会瞬间入定的，因为睡眠和入定是一个岔路口，你不在那个路上走，就会一下子走到那个定中。 一个不会观睡眠的人，是不可能轻松入定的。是不容易轻松入定。
（清凉月老师）