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要知道平時生活中我們都是有專注力的，在平時生活中，你只管專注地做事就行，關鍵是在不做事的時候要防止走神。
怎樣防止走神？就是要安住於這種潛意識暗示，讓它形成習慣。對我們實證影響比較大的、對我們實證破壞比較大的，並不是你專注的做事情，這個時候不是這種情況。而是不做事的時候，或者你做的那個事情沒有任何吸引力，在這種情況下你是在培養走神的，這種情況對實證影響是最大的。
因為在這種情況下是潛意識在運作，比如說你在織毛衣的時候、你在抽煙的時候，那麼這時候你會自動地走神，潛意識在自動運作，這就是培養潛意識散亂。對實證影響最大是潛意識散亂，並不是有意識散亂；因為有意識的散亂它屬於一種專注、是選擇性思維的高頻活動狀態，而我們的實證是依靠潛意識的。
我們所謂的實證從根本上就是為了解決潛意識散亂的, 所以在做那些熟練的工作的時候，我們最需要的就是要防止潛意識散亂持續運作。比如織毛衣、抽煙、在走路的時候，這時候一定要注意，防止潛意識散亂自動運作，就是防止走神。
而我們的實證和生活結合，其結合的最終目的也是為了解決這個潛意識散亂問題，就相當於我們平時生活中練四念處啊、培養柔軟心啊等等，都是為了來解決這個潛意識散亂的。那麼潛意識散亂排除了、破除了，我們也就證入了高級狀態。