一定要高度重視放鬆，要把放鬆當做一種方法去實證，而不僅僅是當作一種輔助。
我們往往是把放鬆這種方法，放在其他實證方法的裏面，把放鬆當作了一種準備階段，準備工作，當作一種輔助的方法去進行，把它附屬於其他方法，其實放鬆是一個獨立的方法，一定要瞭解這一點。要瞭解放鬆的原理，也就是說瞭解放鬆的時候，就要瞭解，你首先要瞭解物質的不同層次。所謂的放鬆，我們身體也是有不同物質層次的，所以，放鬆就是放棄物質的這種宏觀狀態，放鬆身體宏觀狀態。
同時由於我們對不同物質狀態的使用，是通過“心物一體”去使用的。還有一點就是，我們每次同時只能使用一種思維狀態，無法同時使用二種、二種以上思維狀態，因為我們放棄身體宏觀物質狀態的過程，就是身體微觀物質狀態自然展現的過程。
也不必要去追求身體微觀物質狀態是怎麼樣的，根本不必要這樣管，不必要這樣想，你僅僅只需要放鬆就可以了，只要你放鬆做得好，做得透徹，那麼身體微觀物質狀態會輕輕鬆松的展現出來，一定要明白這一點。
關於放鬆這一個，因為心物是一體的，放鬆是可以在物質方面進行，也就是身體方面，也可以在思維方面進行，思維方面也同樣是放鬆，但在思維方面的放鬆，我們平時，我們按照習慣往往不稱之為放鬆，而稱做放下，放下同樣是放鬆，一定要瞭解這一點，只不過它是思維方面的放鬆，所以，因為特殊的原因，我們把它稱之為“放下”，但它和身體方面的放鬆是完全一回事的，一定要明白這一點。
要瞭解原理、瞭解原理是最關鍵的，要不然，你容易把這個放鬆，太輕視這個放鬆，放鬆是非常不得了的，它是一個完全獨立的方法，可以和其他方法結合進行，如果對放鬆你對原理認識不了，做得不夠透徹，那麼其他方法也絲毫不會起作用，因為其他方法也是建立在放鬆的基礎上的，這是為什麼？因為放鬆有利於潛意識發揮作用，一切實證必須在潛意識引導下進行，只要你放鬆做不好，潛意識就絕不可能發揮作用，你也絕不可能成功。
所以，一定要把放鬆做得非常徹底，你可以用一個星期兩個星期時間，什麼方法都不用學，專學放鬆，專門的去練習放鬆，把放鬆練習到非常純熟的程度。那麼以後，你的實證輕輕鬆松的，非常順利的，如果這個問題沒解決，你的實證始終是反反復複，很難成功的。
所以，在這裏我們需要做的就是，一定要深入瞭解放鬆，就是這裏放鬆做得比較好，所以得到暖的感覺，一定要瞭解原理，在這裏為什麼得到暖的感覺，那是由於放棄了身體的宏觀物質狀態，然後我們放棄了身體宏觀物質狀態之後，那麼身體微觀物質狀態自然展現出來。（清涼月老師）