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問：請教老師，在家裏坐，有很多人怎麼實證？
清涼月老師：
你說的是有很多的外因，就是外界的干擾。對於打坐的人來說，沒有外界的干擾，關鍵看你會利用不會利用。比如說，來了很多人，很多朋友，你們聚會怎麼的，然後你告訴大家，我現在困得很，想睡一覺，然後你就坐在那裏，假裝睡眠，你就儘管睡，在睡覺的過程中，你能體驗到睡眠來了、昏沉來了，體驗昏沉來之後，這時候你開始悄悄的起觀。
怎樣觀？不是稀奇古怪的幹什麼的、觀什麼的不需要，你僅僅只要觀周圍人，知道周圍人他們在幹什麼這就可以了，對周圍保持清醒的覺知，這就是練第一步。
當你對周圍感覺清醒覺知的時候，你覺知非常明顯的時候，同時你能體驗到身體在睡眠，身體在昏沉中這樣就可以，這個第一步就完成了，基礎就已經打牢了，你能把這個練得非常地純熟。
然後接下來無非是完成第二步，就是悄悄地觀專注。但是因為有這麼多人，你不想讓人家知道你在練禪定的，因為一旦你觀專注，一旦這個專注升起，那麼你的身體會不由自主變得非常挺拔，而一旦你身體挺拔，人家會說這個人是神經病，不知道在幹什麼的，所以在這個階段，你就準確地保持第一個階段就行，等到將來沒人的時候了，你再觀專注。
一旦觀專注，身體逐漸逐漸就變得非常、非常的挺。所以對於實證的人來說，關鍵在於會不會利用周圍的環境、利用生活進行實證，而不在於在生活中有沒有實證的時間、有沒有實證的機會，任何時間、任何地點都能實證。最好的實證的地方就是十字街頭，十字街頭實證是最有利於練這種功夫的。