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清凉月老师：咱们有的同志总抱怨自己，上座之后心不容易专注啊、容易昏沉啊、等等，但是呢，他只是抱怨这种结果，他不去查原因，不去查找什么原因导致自己昏沉啊、散乱的。这就是不分析的结果，简单的用埋怨、用打击自己的方法，掩盖了问题、掩盖问题。上去之后，怎样能够、为什么能够不让自己昏沉？有的是带着前一个思维状态的特征，比如说在生活中他非常的散乱，非常的善于练这个走神，所以结果就是带着前一个思维状态的特征开始来进行的，这样他就不容易很快的进人状态。所以，有的就是要解决这个散乱的问题，那么你就必须解决前面的、前面的你生活中的那种不良习惯、那种练走神的习惯，把那个习惯解决掉，改变那个练走神的习惯，把它变为练习打瞌睡、练习专注、练习放下，变成这样的生活习惯，这样他就不可能那样容易走神的。