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清涼月老師：咱們有的同志總抱怨自己，上座之後心不容易專注啊、容易昏沉啊、等等，但是呢，他只是抱怨這種結果，他不去查原因，不去查找什麼原因導致自己昏沉啊、散亂的。這就是不分析的結果，簡單的用埋怨、用打擊自己的方法，掩蓋了問題、掩蓋問題。上去之後，怎樣能夠、為什麼能夠不讓自己昏沉？有的是帶著前一個思維狀態的特徵，比如說在生活中他非常的散亂，非常的善於練這個走神，所以結果就是帶著前一個思維狀態的特徵開始來進行的，這樣他就不容易很快的進人狀態。所以，有的就是要解決這個散亂的問題，那麼你就必須解決前面的、前面的你生活中的那種不良習慣、那種練走神的習慣，把那個習慣解決掉，改變那個練走神的習慣，把它變為練習打瞌睡、練習專注、練習放下，變成這樣的生活習慣，這樣他就不可能那樣容易走神的。