我們每一個人生活在這個世界上，都會在意別人的看法，只不過不同的人，在意的點不同而已。
比如我們出門的時候，會對自己的衣服容貌修飾一番，有的會去整容，就是因為在意別人對自己的看法。我們為什麼會在意他人對自己的看法？如果我們不能搞懂這一點，我們的身心行為就會受到別人的影響，進而產生恐懼、畏縮、自大、嫉妒、怨恨等思想和情緒。
如果一個人過於地在意別人的看法，那這個人就會活在別人的世界裏，這種人表面看起來很風光，衣鮮亮麗，其實活得很累，一點都不自由！如果我們仔細地思考下，就會發現，我們對別人的在意就像是牢籠一樣，緊緊地把自己束縛住。
其實我們每個人都在坐牢，只不過這個牢不是監獄的牢，而是思想和觀念的牢，被自己的思想和觀念牢牢地裹縛住！比如有的人去見陌生人，會不自在，這種不自在就是一種自我的束縛！再比如古代的那些“三綱五常”類的各種觀念，也是自我束縛！人們都希望自由，可捫心自問，我們真的自由嗎？哪里自由？能去世界各地旅遊這就是自由嗎？這只是身體的自由，而不是思想的自由。如果你能達到思想的自主，那才是“摶扶搖而上者九萬裏”的大自由。
怎樣做才能擺脫別人看法，真正地做自己？
要想回答上面的問題，想真正地做自己，就涉及到我們對自己的思維即佛法即心法去親自思考，而不是拿來主義看完就“丟一邊”的一個非常重要的觀點：我們所在意的究竟是別人還是自己？只有弄懂了這個，才能知道上一段那些提問的答案，才能找到解決問題的方向。否則，本應該往南走才能到達目的地，你偏偏往北，南轅北轍，方向搞錯了，怎麼努力，問題也都無法解決。
正確的觀念是改變自我的基礎，我們所在意的究竟是別人還是自己呢？為了弄懂這個，需要給大家舉一些例子。比如在看美女或帥哥的時候，大家有沒有想過，我們為什麼喜歡看美女和帥哥？真的是我們喜歡美女帥哥嗎？並不是，而是“我們喜歡的是看美女和帥哥給自己所帶來的那種感覺！”把這句話縮短一下——“我們喜歡的是感覺”。
這種綜合的感覺來自你的思想和身體。只不過美女和帥哥是個刺激元，刺激你的身體去產生這些反應，然後你在體驗什麼？在體驗你的身體！也就是說，表面上你是在享受看美女帥哥，其實是在體驗自己的身體。同時你的思想會對美女帥哥和身體的感覺同時進行判斷，採取各種不同的措施。如果覺得很享受、愉悅，就會找美女帥哥繼續看，來刺激神經、激素和肌肉，覺得穿衣服的刺激感不夠，就找穿著暴露，來給自己更強烈的刺激；如果你的思想覺得這是下流，或者覺得這麼做會損害身心健康，就會瞅幾眼就不看了，或者控制自己乾脆不去看。這說明什麼？你看美女帥哥真的是在看她/他嗎？並不是，而是在看你自己。你在看美女帥哥的那一瞬，體驗的是自己身體，同時根據帥哥美女這個“所緣”，你的思想在觀念的作用下產生了一些列綜合的分析判斷運作，產生了系列情緒和行為。
思想、情緒和行為，這又來自你自己。所以，一朵花為什麼有的人覺得好看，有的人覺得一般，有的人覺得不好看？問題不在於花，而在於看的那個人，也就是自己。為什麼有男人覺得這個女人好看，有的覺得不好看，有的甚至覺得醜？問題不在於那個女的，而在看的那個人，也就是於你自己！
我們用眼睛看世界任何萬事萬物，都會刺激身體產生系列反應，同時產生一系列的分析判斷運作的思想行為。或者你不用眼睛去看，閉上眼睛用心去看，比如做夢不使用身體的時候，你的思想也會根據你的所看，在觀念的作用下，同樣會產生一些列的分析、判斷、運作的思想。而正是這些思想，將決定你會採用什麼樣的行為。
那知道了這個原理有多重要？我們生活在這個世界上，習慣地把我、你、他對立開來，把自己的情緒、痛苦、煩惱諸多問題歸咎於他人他物，以至於產生了埋怨、逃避、對抗、自卑等各種不良情緒。這樣能根本解決問題嗎？並不能！如果外界環境比較符合你的標準，你如有好房子好車好家庭，你會很好受、很舒服！可萬事都是如意的嗎？一旦外界環境不符合你的標準，你怎麼辦？抱怨外界環境和他人，產生對抗、逃避、埋怨和自卑嗎？在逆境的情況下，怎樣還能心如止水、不卑不亢呢？對抗、逃避、埋怨、自卑這些情緒都是因為把問題歸咎於他人、他物導致的。真正的問題是他人他物嗎？不是，是自己的思想觀念！如果你一直把眼光盯著他人他物，下次遇到逆境的時候照樣不舒服，甚至痛苦。
我們要知道，只有從自己的思想上找原因，才能真正地解決問題。孔子說，“吾日三省吾身”就是在教我們，在遇到問題的時候，要向內求，找自己的原因，不斷地通過各種“外緣”來反觀自己，讓自己的內心、思想變得更健康、更情商。有了高情商，你就會很少甚至不會陷入到情緒化這個坑中，這樣才能更好地運用你的智商，解決問題。你的思想變了，世界在你的眼裏就會跟著變化！所以，怎麼才能改變世界？先改變自己，世界就跟著變。而解決自己的問題，才是世間最偉大的事，所以我們要學會改變自己看問題的角度，由向外求變成向內看，這樣才能找對解決問題的方向。
那如何直面自己的思想，如何解決負面情緒？如何解決心理問題？如何改變自己？這一定不是通過經驗去做的，經驗具有時空的局限性，我們必須學習和掌握思維和思想的運作規律才行。掌握了思維和思想的運作規律，才能學會調整我們的思維狀態，才不會陷入到情緒化、觀念化的自我束縛當中。