一座冰山上，在海面上可見的冰山代表意識，約僅占冰山的一成，位於深不見底的海底則為潛意識層，雖然潛意識是自主運作並不容易被覺察，但卻是影響人格的最大部分，決定了冰山的動向與速度。
意識是經過邏輯推理的，我們經由意識判斷進行生活抉擇，如週六早晨要去爬山或游泳，晚餐想吃炒飯或陽春麵，或在旅途中經意識理性地推斷出一條較快到達目的地的道路。
而潛意識則不經過推理判斷且思考速度較意識快速得多，常常跳過意識直接支配行為或態度，如當我們到了陌生的環境便防衛性地把雙手交叉在胸前，坐在硬椅子上購物砍價會比坐在軟椅墊上更不留情，或是在廣告強力暗示下，我們看到啤酒總會聯想到海灘派對與歡樂的氛圍，進而在聚餐時總直覺地認為應該來瓶啤酒，潛意識在不經意中早已影響我們的行住坐臥與生活決策。
建立習慣與信念
潛意識透過直覺運作且從不休息，除了在生活中影響我們的思維與判斷，還會接手經意識鍛煉過的技術。舉例來說，當學車新手熟練開車後，倒車時並不需經意識判斷便會機械化地打倒車檔，或是熟練溜冰後，下意識地就如道如何在溜冰場上維持身體的平衡，這都是因為潛意識把主人（意識）重複的命令轉化成習慣與本能反應了。
潛意識不去評斷主人的指令之對錯或真假，只要我們給它一個畫面，它會努力實質化成為事實。如果我們成天批評或抱怨，潛意識也會全盤接受並執行成習慣，經過重複地強化此信念，我們變得越來越吹毛求疵，看什麼都覺得不順眼。
當我們重複某種性格或態度，不論好壞，潛意識會在再三演練中將它建立成習慣，並鞏固成信念。這信念就像是有顏色的窗戶，如果窗戶是紅色的，我們看到的世界便呈現紅色，如果窗戶是灰色的，我們眼中的景象也會呈現灰色。
潛意識蘊藏著我們有意無意接收的一切資訊並加以相應，有時自動地排列組合出新的意念，或為我們帶來靈感與直覺。
現況源於自我的創造
潛意識像塊肥沃的土地，我們播種什麼就收穫什麼。心理學家曾進行實驗，讓運動員在心中想像將標槍成功地擲入標地物，經過一段時間的心智訓練後，想像組的運動員擲標槍的表現遠優於未訓練的對照組，而此心智訓練運用到其他運動專案也得到相同的成效。
我們的思維意念充滿了能量，思維頻率相似的物件會互相吸引且共鳴。意識與潛意識間存在著溝通的通道且相互影響，如果一直為自己輸入沮喪或自我否定的程式，則潛意識便開始執行這程式且看世界的角度變得越來越負面，抱怨可說是潛意識這臺電腦的負向程式語言。
相反地，我們可以藉由自由意志的抉擇來影響潛意識，運用具建設性的肯定語句為潛意識植入正向樂觀的方程式，進而重新建構我們的信念與思維習慣。
經由重複幸福和諧的肯定語向潛意識發佈命令，不論是大聲念出來或是在心中復述「我安住於美好的當下」、「我全身的細胞健康又圓潤」、或是運用其他適合自己的肯定語句來為自己帶來幸福覺受，想像自己平靜喜悅的時刻。
潛意識是不分晝夜且全年無休地活動著，透過自我的心智訓練，讓肯定語句與潛意識交流並建立正向的思維習慣，藉由肯定模式產生內在堅定的力量。
除了植入肯定語句的正向程式外，試著在腦海中把美好的期待視覺化，在腦海中播放自己活在愛與光中的畫面，讓更高層次的富足為你服務，你將會發現內在世界的無限潛能。 (清涼月老師)