在实证的时候，我们是要证入高级状态，高级状态就是潜意识状态。
我们当前状态是意识为主导的状态，所以我们在实证过程中必须完成意识向潜意识的转化。
潜意识转化过程，有一个严格的标准，有一个不断转化的路程。所以转化的过程中，我们要了解在转化中的标准，每一步是怎样的一个标志。
刚开始我们是以意识为主导，要进入潜意识状态，我们要完成意识向潜意识的转化，怎么转化？有什么标准？在日常生活中，大家都有过这样的体会，你做事情的时候，身体总是和你这种状态相对应，你喜欢这种身体，比如说现在说话的时候，不停的使用手势、表情肌等等，身体有这方面的基本表现。大家在做工作、走路或和朋友交谈时，都是这样，你的身体始终处于一种和你这种状态所对应的表现，处于这样一种状态，这种状态是意识为主导的状态。反过来当我们完成了意识向潜意识转化的时候，不会再这样了，你的身体表现为什么呢？身体不愿意动，不像之前意识为主导的时候，你的身体是能够自由的、自如的去配合意识的活动。
在意识转向潜意识之后，一个很显著的表现就是你愿意坐在那里，身体一点不愿意动，这是我们完成意识向潜意识转化的第一个标准。第一个标准就是身体不愿意动了，我们这时候不愿意再使用身体，身体处于一种废用状态，就是不使用的状态。从思维的角度讲，你不愿意主动的去考虑事情，主动性会降低。意识为主导的时候，我们是愿意主动去思考事情，你总是主动去考虑一些事情。
当潜意识为主导的时候，你是不愿意主动去思考事情，你所思考的事情都是自动跳出来，有一个“自动”。比如在你睡觉前，你非常困的时候，脑子也在想事情，但这些事情并不是你主动去想，是在潜意识作用下自动跳出来，自动自发的流露出来。潜意识的一个重要活动方式就是自动自发。所以这是意识完成向潜意识转化之后的两个标准。
这两个标准我们需要掌握，要掌握它的原理，了解这个之后你就能够
判断你现在这个状态，是完成了意识向潜意识转化了吗？当你完成了意识向潜意识转化之后，你才可以进一步去实证，这是第一步你必须做到的。
如果这个没做到，虽然你也努力的去实证，但都是在训练意识，比如说观呼吸，在没有完成意识向潜意识转化的时候，你一上来就观呼吸，你是用意识在观呼吸，这样会干扰呼吸。所以我们一定要明白，第一步必须完成意识向潜意识转化，完成转化之后才谈得上进一步实证。
接下来我们需要完成潜意识的稳定。仅仅完成转化还不行，我们必须使潜意识能够继续向前发展，能够达到稳定状态。稳定有什么样的判断标准？稳定在实证中，同样是从身心两个方面进行判断。身体方面，我们感觉到身体的整体宏观表现开始模糊，身体处于一种模糊状态，模糊的同时伴随一种舒服、美好。身体模糊了，同时很美好、很舒服，因为潜意识给我们带来的，往往都是美好、舒服。这是在稳定阶段身体方面的表现，在思维方面将会表现为什么呢？你喜欢这种状态，很愿意坐的、乐坐的状态。
你喜欢这种状态，你自动会排斥平时日常生活的状态，对日常生活的那种意识为主导的状态，你有一个排斥，你会自动回避那种状态。比如进入这种状态之后，别人喊你今天参加同学聚会，或者去打篮球，或者去做其他活动，你会自动排斥，因为这种状态给你带来非常美好的一种体验，你愿意继续坐下去，你愿意一个人待在房间里。
所以我们要了解，当完成了潜意识的稳定之后，我们将会获得这两个
体验，一是身体的整体觉受会模糊，你不知道手在哪、胳膊在哪、腿在哪，左手、右手、腿都找不到，也体验不到，是一片模糊的状态，身体整体的轮廓感也处于一种模糊状态。身体整体轮廓的模糊也是有一个逐步演变的过程，需要了解。首先，我们大多人模糊的是四肢，四肢首先变得模糊。为什么四肢首先变得模糊？因为四肢的活动是和我们的意识相关联，我们去活动的时候，有个词语叫“张牙舞爪”，手脚都是配合着你的行为，这种情况下你发现手脚的运动和你的意识关联性非常紧密。
在手脚模糊的过程中，腿的模糊相对也比较早。当我们善于用心的时候，手的模糊比较快，因为手和心是最相应的。当我们能够完成意识向潜意识转化的时候，手的模糊也非常快。你的左手、右手感觉不到，腿也感觉不到，还剩下一个躯干，躯干逐渐消失的过程从哪开始？
从下部逐渐向上，进入躯干。躯干的模糊过程，是由下向上，一步一
步模糊。为什么由下向上模糊？执着心是向上向外的，上部是和执着心对应，意识的活跃是和执着心紧密关联。所以人体的上部，是和意识关联非常紧密。而身体躯干的下部，是和潜意识关联紧密。所以说“眉头一皱，计上心来”，眉头一皱代表什么？是意识的一个活动。所以我们的上部是和意识关联，躯干部分模糊消失的过程中，是身体的下部开始先消失，慢慢身体的上部逐渐消失，最后才是头部。最后容易保留一个头部，头部慢慢消失，头部的感觉能够达到逐渐没有，说明你的功夫真是得到一个突破。