世界上找不出一個沒有任何痛苦的人，也沒有人百分之百的幸福，人們其實整天生活中各種痛苦和煩惱中，疾病的痛苦、家庭不和諧的痛苦、無法升職晉級的苦、沒錢的苦、離別的苦、為未來擔憂的苦、得不到別人理解的苦……概括為人生八苦：生、老、病、死、怨憎恨、愛別離、五陰熾盛、求不得。
因為追求樂，規避苦是我們處於思維衍生狀態的凡人的一種本能，這種行為就是廣義的實證，從這個角度來說沒有人不實證。但是因為沒有找到根本的解決方法，你依然會每天生活在一種身心都不自由的苦受中。你可能會說，我不覺得苦啊，我感覺每天都很開心的，那是因為你沒有體驗到高級的樂，你對現在的苦有了耐受性。比如你每天會帶著你這個身體，受它的局限，你到點必須吃飯，困了必須要睡眠，生病了必須要感受它的痛，你根本不知道還有一種完全沒有身體覺受的美好體驗。這種快樂必須靠實證獲得。不實證，你不知道你的問題出到哪里，你一直受各種情緒支配，跟著各種念頭跑，你不知道所有的問題都來自你自己的運作，你整天都在尋找外在的東西去幫你解決。
舉個例子，昨天跟我大姑通電話，她八十多歲了，獨居，渾身哪哪都不舒服，行動不方便，自己做飯都做不了，請的鐘點保姆。每次通電話都在訴苦，抱怨別人對她不好等等，退休金一半給保姆，一半吃藥。昨天又跟我說想買個按摩椅，說上次我去她家給她拍打後背，她可舒服了，就問我買個按摩椅行不行。面對她，我真的不知道怎麼幫她，我深知她的問題出在哪里，滿肚子的抱怨、嗔恨，在她眼裏，就沒有一個好人，一說話就是罵這個不好，那個不好，我大姑夫死了都有二十年了，她還掏出來恨他，說他的不是。這樣的心態用再好的設備，再好的藥有什麼用呢？我就跟她說原理，舉我的例子，告訴她要改變心態，還教給她具體的訓練思維的方法，可是她說心煩，做不了。唉，有些人，你真的只能眼睜睜地看著他受苦，你說給她配藥吃嗎？心不改變，吃藥管用嗎？只能暫時解決眼前問題，心不變，病不會消失，因為心物一體的。所以，這只能靠實證。不同的思維內容對應不同的覺受，專注對應天道，嗔恨是地獄，不住於任何思維內容，僅僅保持覺知，你就擺脫了輪回之苦（輪回，是說你在不同的思維內容之間來回的切換，無法擺脫這些念頭的干擾）。
雖然我們還沒有達到那麼高的層次，但我們通過系統學習原理，不斷地精進實證，在日常生活中對境煉心，你有能力做到面對任何事情不像普通人那樣運作，不運作就不會有後面的住於思維內容的比較大的心理波動，保持一顆柔軟心，平靜的心，這樣才能保證你身體的健康。想做到這些，必須靠系統學習原理和實證的。並不你用一二個方法就可以解決的，關鍵是你的心，是你的思維層次。這個不改變，就不可能從根本上解決你的問題。一切的源頭是思維，思維是萬物之源。(清涼月老師）