·
你曾經自卑過嗎？比如個子矮、長得醜、作為男性不陽剛，作為女性不柔美等等。其實，讓自己不自卑的方法很簡單，我們所有的自卑都是因為在乎而產生的，我們可以通過不在乎，臉皮厚戰勝所有的自卑。甚至有時候還會有意想不到的效果，比如醜男追到白富美。但是，我們問一個靈魂深處的問題，你真的能不在乎嗎？你想想自己的人生，這是絕對不可能的。
在乎是執著的表現，也就是大家一定是有執著心的。有所執著就有所攀比，就會產生情緒痛苦。最典型的例子，如果你喜歡足球，就會拿中國足球去和韓國足球對比，這一比自然就悲從中來。所以最關鍵的核心是，我們怎樣才能真正做到不在乎，無所謂，甚至別人暴揍你一頓，也能不在乎無所謂，不受別人對你的影響。那就是要入定。
入定不僅僅是身體能夠一動不動坐好幾個小時，我們的心也是如如不動的，深層次潛意識專注，放下了所有雜念，是一種充滿柔軟心的狀態。入定的能力，就是放下的能力。
我們生活中，都在練習拿得起，有擔當有責任，但放得下的能力更重要。因為這種放得下的能力，能讓自己不在乎，無所謂，解決情緒痛苦。當然，咱們實證不是什麼都丟掉，什麼都不管了，那是不負責任。實證是想要做事的時候既能拿得起，想要放鬆的時候也能夠徹底放得下。是能夠具體情況，自由調整自己的身心狀態，不是躲在一個地方什麼都不管，不負責任。凡是真正的大修行人，在做事的時候都能擔得起大責任。