問: 因為失眠身體特別虛弱，走幾步路都覺得累、現在想打坐、不知道打坐會不會對身體能量有消耗了?如果沒有，現在每天的大部分時間用來打坐可以嗎?
清涼月老師: 第一個咱們談的就是對物質的認識，不能用過那種物質的真實性的觀念的，破除自己物質真實性的這種錯覺。對咱們來說，修行一定要牢記一點，那就是物質唯一的真實就是，思維根本狀態的，就是根本能量。只有根本能量是真實的，其它物質狀態全部都是根本能量的一種變化形式，波動形式。用經典的話說，就是一種虛幻，一定要瞭解這一點，所以不要在這個物質真實性身上，過分的束縛自己。另一個就是既然已經有了這個身體，已經有了這個真實性，也就是你有這個真實性的感覺。那麼對於身體的改變。就分為兩條路徑去改變:一條就是直接改變身體的物質狀態，另一條就是放棄身體。
兩條路
第一條就是，直接改變身體的物質狀態，就是為了改變身體的微觀物質狀態。那就是通過觀手、觀呼吸，改變身體它的微觀物質的運動狀態和它的物理狀態，通過對它的功能的改變，達到對微觀物質的改變。因為功能和物質是一體的，至於它的原理咱們以後還會談，要專門談的。
另一個就是直接入定，然後放開身體，不使用身體，當我們不使用身體的時候，身體自身有一個自我調理機制，它會慢慢的把身體調理好的。
所以用兩種方法去解決這個問題，究竟用哪種方法，看自己對哪種方法在操作方面比較具有可操作性，這是按照個人的條件去做的，你覺得哪種方法操作性比較強，那你就用哪種方法。選擇合適自己的方法。