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問：老師，你好！我欲望比較強，而且是很煩人的莫名躁動，所以希望自己能平靜許多，但是很糾結啊，我總是希望自己能淡定！運動更是火上澆油，我希望能改變我這個心理源頭！那怎麼做呢？
清涼月老師：
首先有一點，你使用這個身體，你就會受這個身體的支配的。你的很多問題是出在這個身體的，是因為這個身體帶來的問題與你沒有任何關係的。一定要瞭解這一點，那麼在這種情況下，該怎樣解決？
如果你想從根本上解決的話，甩開這個身體。甩開這個身體，無論這個身體是年老、年輕、還是年少，在這不同的生命階段，它出現的不同的這種變化，對你不會有絲毫的影響。如果你無法甩開這個身體，那麼就是隨著這個身體，荷爾蒙的增加了等等，很多因素的增加，體內的這些微量元素的變化，你會出現很多欲望，各種各樣的情況。
那麼這時候，你只能對治，用心理學的方法，就包括咱們說的“不淨觀”了等等，等等，這統統都是一種權巧的方法、對治的方法。所以就是在你沒有擺脫身體之前，你就採用這些方法，你也可以自己發明一些方法。但這些方法，統統都屬於自我安慰式的，統統都屬於什麼？屬於那種權巧的、心理學的方便說，不是究竟的。因此先用這些方法減輕一下症狀，然後就從根本上解決，那就是徹底地擺脫身體的束縛，跳出身體的束縛，不受身體的影響，所以就是從根本上來說，還是加強實證。
加強實證之後，就不會有這些問題。具體怎麼做，實證該怎麼做？咱們有系統實證班。然後是你可以把那個理論基本瞭解之後，你就開始實踐、去操作。學習完理論然後按照方法去操作，你只管去操作，操作中遇到問題了，然後就到班級裏面交流。在實證中是絕大多數人的問題，僅僅只是欲界定之前的問題。欲界定之前才有這些問題的，欲界定之後都是自然而然發展的，嚴重的問題都是出在這之前的。