怎样快速的放弃身体？就是怎样的入定？
入定是放弃对身体的使用的。对入定这一个，我们首先要了解一点，就是我们所有的实证，从思维方面来谈，无非是把有意识思维转化为潜意识思维，随着时间的延长让潜意识思维逐渐深化为潜意识专注，潜意识专注是把有意识思维和潜意识思维两种思维功能融合为同一种思维功能了，整个过程无非就是这样的。
那么这样，实证的路就分为两步去走：
第一个步骤就是完成有意识思维向潜意识思维的转化。这个过程我们大家都是正在做的，无论你用任何方法，你现在做的都是这样一个过程，实现这样一个目的的。
这个目的完成之后，就是潜意识思维连续发展，就是我们说的置心一处，它的连续发展过程，这个连续发展过程是需要时间的。
时间有保证之后，将转化为潜意识专注，也就是入定。在这种情况下，身体将不发生任何作用，一切的疾病将不会产生，不会对我们产生那种煎熬、那种痛苦，我们将有能力去不使用身体、甩开身体。
所以这就要求我们，要掌握好有意识思维向潜意识思维转化，掌握好它的深化过程。怎样才能实现“有意识思维向潜意识思维的快速转化”？这个我们必须利用我们现有的生活经验，在这一点上我们要了解一点，就是浪花就是海水，我们现在这种状态照样是如来藏的表现，因此含有如来藏的一切特征，只要我们善于发现，善于利用，那么我们一定能够快速入定的
那么怎样去达到这个目的呢？我们需要做的，第一就是善于利用打瞌睡去实证。对于打瞌睡咱们以前也谈过，打瞌睡的过程是有意识思维向潜意识思维转化的过程。
在打瞌睡的过程中，我们采用两种方法：
一种方法是“直接观打瞌睡”，“观打瞌睡”这个是培养清明的觉知，也就是“清明的觉知这个瞌睡的过程”，这个咱们也谈过，就像那个小学生一样，这种观法最终的结果也就是证入欲界定。
再一种方法就是“利用睡眠”，前一个方法就是针对睡眠的，后一个方法就是利用睡眠这个机会，打瞌睡的时候是潜意识最稳定的时候，非常稳定的，这个时候你不需要担心专注会打破静，所以，在这种情况下，你需要做的就是设置具有吸引力的观察对象，发挥你的想象力，展开你的联想，只是要善于联想，通过联想达到静，然后在静中再观专注，这个就像咱们以前说的观树叶的飘落等等，你喜欢什么你就选择什么，这里最关键的就是需要掌握一点就是你要选择你喜欢的事物，第二，你选择的这种事物一定是能够展开连续发展的，必须是连续发展的，因为只有这样才能够让时间不断的延续。
选择好这种观察对象之后，你就要这样专注的去观察，具体方法咱们以前谈过，这里需要注意的就是，在观察的过程中，如果身体出现不适的感觉，比如说，你采用的坐姿有问题，身体慢慢出现了疲倦，那么这时候你要正确的对待身体问题，对待坐姿问题。
在这里详细谈一下身体：对于初学实证的人，之所以觉得实证非常难，其中绝大多数人是失败在身体上，没有办法正确认识身体。
身体方面，身体是物质，物质咱们谈过了，是错觉，这个没必要过分的去重视它，没有腿的人照样成 fo。所以在刚开始的时候，我们可以采用一般的坐姿，没必要采取那种高难度坐姿，采取高难度坐姿去盘腿的时候，你又腿疼得不得了，这样就诱发有意识思维，使你无法完成有意识思维向潜意识思维的转化。
所以，对于身体这个问题，我们要牢牢的掌握一点，也就是我们所使用的一切的方法，全部是服务于同一个目的，那就是“完成有意识思维向潜意识思维的转化”，身体也是这样，我们之所以要调整身体，其根本目的是为了实现有意识思维向潜意识思维转化的，而并不是为了摆出来一个大神的样子去吓人的。一定要注意这一点。
那么这就需要在刚开始，尤其是刚开始学习实证的人，可以采用自由的坐姿、舒适的坐姿，自由舒适能够使潜意识快速的发挥作用，因为它有利于放松，所以一定要了解这一点。采用这样的坐姿，然后你再开始去按照刚才谈的那种联想的方法，也就是说按照你设置的观察对象就这样去联想。
在观的过程中，比如说观树叶的飘落，观的过程中你觉得身体有一点不舒服，比如坐的过程中你觉得身体有一点困倦，你想弯下腰，记着这一点，你想弯下腰，那是因为潜意识在暗示你弯下腰，我们实证的目的刚才谈了是为了完成有意识思维向潜意识思维的转化，所以在这时候你感觉想弯下腰的时候那是潜意识暗示你要弯下腰，那么这时候就要抓住这一点，按照潜意识的这种暗示、顺应这种暗示慢慢慢慢的弯下腰，一定要慢，因为慢是有利于潜意识的保持连续发展状态的，让柔软心慢慢的发展，慢慢的弯下腰；
弯下腰之后，你觉得很舒服了，一定要记住一点，是你觉得舒服了，身体不再障碍你了，那么你再按照刚才你的观法，也就是继续观树叶的飘落，你设置你喜欢的观察对象，刚才怎么观还怎么观，继续这样观；
又观了一段时间，你觉得这个腰有点弯的不舒服，想直起来了，它想直起来，你就随顺他，然后慢慢慢慢的直起来。
这就牵扯到我们对身体的认识。“身体”在这里就变成了一个使有意识思维向潜意识思维转化的一个工具。它是一个工具，一定要了解这一点。我们在实证过程中，我们要选择很多很多的工具，很多很多的观察对象，来诱导有意识思维向潜意识思维转化，也就是诱导定力的。
那么在这里身体就是这样一个工具，一定要掌握它的本质，我们不是为了摆出一个姿势而去摆姿势的，不是为了形式主义的。一定要了解一点，我们所做的这些的根本目的是为了完成有意识思维向潜意识思维转化的。
所以，顺应身体的这种需求，慢慢慢慢的变化，在这个过程中，有意识思维就会逐渐向潜意识思维转化。一定不要追求一种观念，就是必须保持一个非常非常标准的、笔直挺拔的姿势，这个是不对的，因为什么？心物是一体的，只有当你的思维的状态，达到了一个的层次，那么身体自然的会表现出一个非常挺拔的姿势，它会持续10个小时、20个小时，在你的思维没达到那种状态的时候，即使你装模做样的做出了那个姿势，这也是毫无意义的。那么你的这种造作，最终障碍了有意识思维向潜意识思维的转化，是得不偿失的。
只要你这个“有意识思维向潜意识思维转化”这个过程无法完成，那么无论你的姿势你觉得多么的标准，但它一定是不持久的，因为在我们现在这种状态，根据心物一体基本原理，你是绝不可能保持这种造作的姿势坐很长很长时间的，就像那个体育运动员、拳击运动员等等，那些身体素质非常好的人，你让他保持这样一个笔直挺拔的姿势，让他坐上10个小时，你看他能坐不能？
无论他身体素质多么好，只要他在这种思维状态，他就绝不可能坐那么长时间的。所以在这里一定要放弃那种形式主义，我们实证一定要牢牢的抓住本质，抓住关键，只有这样，才能够快速的成功，一定要在实证效率上下功夫。
在这个过程中只要你善于联想，也就是说观树叶的飘落，或者你观其它的，只要你善于发挥这种联想的，我们每个人都是非常善于联想的，我们每个人都有喜欢的事物的，你一定能找到喜欢事物的，你一定能够展开联想的，只要你善于这样做，同时又善于解决身体问题，能够借助身体实现有意识向潜意识思维转化，在这个过程中能够机动灵活的进行实证，那么随着时间的持续，你就能够快速成功的。
因为这几个功能，刚才说的这种联想的能力，选择喜欢的事物这种能力，和调整身体这种能力，我们统统都具备，也就是我们现在这种状态具备入定的一切条件，根本就不需要去创造。
之所以你觉得很难，那是因为观念错误，存在一系列的错误的观念。所以，只要我们能够抓住本质，抓住这些关键，是非常容易成功的。尤其是病人，病人在最痛苦的时候，是最需要解决这种病痛的，所以他是有决心和毅力做这些事情的，他会抽出专门的时间去做的。
所以这些要点只要能掌握得住，就能很轻松的成功。这就是通过这些方法，我们就可以达到快速的入定。
入定之后，这些严重的疾病就不再是问题了，我们将不再担心死亡问题，不再担心身体的死亡问题，这样能极大的提高病人的生存质量。